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如何在冠状病毒隔离期间在家工作

我已经在家工作十七年了。在那些年里,我养成了工作习惯,使我能够提高工作效率并实现我的业务目标。

设置例程

设定一个常规非常重要。投入工作的时间只有这么多。让所有这些分钟数很重要。

这在正常情况下是很难做到的。由于冠状病毒的流行,当您的孩子放学回家时,这样做就更难了。

设置唤醒时间

设置例行程序的一部分意味着在特定时间起床。你不能随时醒来。设定一个时间醒来并坚持下去是非常重​​要的。

让您的孩子或重要的其他人睡在里面。你有一份工作,在那儿很重要,尤其是在早上。

在你醒来的时候睡觉和醒来是没有纪律的,根据我的经验,可能会导致工作效率降低。

洗个淋浴

淋浴是早上集中注意力的好方法。有些人先喝咖啡,然后再洗澡。没关系。重要的是设定一个常规并坚持下去。

洗澡的原因有两个:

  1. 变得完全清醒和专注。
  2. 保持个人卫生,不要变得贪吃。

在我看来,邋遢会影响你对自己的感觉,至少对我来说,这会让人分心。

穿好衣服,保持舒适

穿着睡衣很诱人。但是不卫生。至少买一些舒适的衣服,比如运动裤和宽松的 T 恤或运动衫。

舒适干净的衣服很重要。不舒服或发臭的睡衣不仅令人讨厌,而且让人分心。

购买可靠的咖啡机

如果你喝咖啡,就在家里做。没有时间离开家喝咖啡,无论如何……冠状病毒,对吗?

三十多年来,我一直在使用相同型号的 Krups 浓缩咖啡机。我在车库销售和 Craigslist 上遇到了几乎新的机器,所以当我现在的机器停止工作时,我有额外的机器。

早上喝咖啡是我日常工作的一部分,它是一天美好的开始。

考虑不共享办公室

也许是我。也许是我的另一半……但如果你与其他人共用一个空间,我发现如果我独自工作,我的工作效率会更高。

我尝试过共享同一个办公空间,但我发现我们往往会变得健谈,这会造成破坏。

每个人都不一样。共享办公室可能对您有用。它不适合我,我知道我并不孤单。

创建焦点

与我们倾向于思考的方式相反,专注不是某人拥有或不拥有的东西。

专注不是一种能力。专注是您可以创造的一种心态。

能够集中注意力是每个在家工作的人都必须赢得的一场重大战斗。

如何创造焦点

  • 避免电子邮件
  • 避免社交媒体
  • 避开新闻网站

如果您避免这三件事,您的工作效率将会提高。问题不在于他们很浪费时间。问题是它们会干扰你的注意力。

每次你分散注意力去查看一封电子邮件时,都需要几分钟才能回到这个区域。我发现如果我关闭电子邮件客户端,我的工作效率会高得多。

一旦你采取措施不分心地工作,你会发现你能够大大提高可以完成的工作量。

在家准备简单的午餐

疫情期间,在家吃饭尤为重要。简单午餐的主食可以是剩菜。无论你吃什么,都要把它做成快速、容易组合和健康的东西。

简单的饭菜可以是:

  • 晚餐剩菜
  • 金枪鱼或鸡肉沙拉
  • 自制汤(有或没有面条)
  • 可以煮沸的馄饨,然后与香蒜酱或番茄酱一起食用
  • 三明治
  • 水果和蔬菜

计划你的膳食

如果您打算吃剩菜,请计划为第二天做额外的食物。

我有时会提前烤整只鸡或一批鸡胸肉。然后在工作中,我可以切下一块,做成鸡肉沙拉三明治、香蒜酱鸡肉、亚洲炒菜、番茄意大利面酱、炸玉米饼等。

有很多方法可以利用冰箱里的烤鸡。将其视为制作不同事物的基础。

给宠物主人的提示:
我不加盐或胡椒我的提前鸡肉。不加香料烹饪意味着我可以与我的猫和狗分享它作为一种享受(不是一顿饭)。

我避免零食的秘诀

我发现如果我午餐吃水果和蔬菜,我倾向于避免不必要的零食。水果和蔬菜似乎粘在我身上,让我感到满足,而不会感到困倦和饱腹感。

吃蔬菜最方便的方法是储备一些冷冻蔬菜,如胡萝卜片和西兰花。在微波炉中解冻冷冻蔬菜(如果有的话,为你的狗准备几片胡萝卜),然后在烤箱或铁锅上用小火烤至水分蒸发,然后淋上橄榄油或黄油它。我保证你永远不会知道它被冻结了,它会让你在一天的剩余时间里感到满意和富有成效。

散步或锻炼

在家工作是不健康的,因为它是一种久坐不动的生活方式。如果您可以在不会遇到人的附近散步,那就去吧。否则,一些锻炼可能会有所帮助。我在办公桌附近放了一套哑铃,这样我就可以做一些快速的练习。

获得充足的睡眠

没有什么比在困倦的时候努力完成一些工作更难的了。睡眠是健康的,可以帮助您提高工作效率。

冠状病毒期间在家工作

在家工作很困难。但是,如果您设置了一些要遵循的规则,您会发现您的工作效率不会受到影响,事实上,由于没有分心,您可能会更有效率。

在家工作是一个让你尽善尽美的机会。但只有计划好一天的工作,才能实现这一目标。