Sitemap

Facebook, Sosyal Karşılaştırmanın Ruh Sağlığına Etkisi Üzerine Bir Araştırma Yayınladı

Facebook, insanların sosyal medyada gördükleri tarafından tetiklenebilecek sosyal karşılaştırmanın psikolojik etkisi üzerine bir araştırma yaptırdı.

Nüfusun çoğu evde kal emri altında kalırken sosyal medya kullanımı artmaya devam ediyor.

Hal böyleyken, sosyal medyanın ruh sağlığımız üzerindeki etkilerini anlamak önemlidir.

Facebook araştırmacıları Moira Burke, Justin Cheng ve Bethany de Gant, sosyal medyanın sosyal karşılaştırmayı daha da kötüleştirip kötüleştirmediğini inceledi.

18 ülkeden 37.000 kişiyi kapsayan araştırmalarının bulguları, ayrıntılı bir raporda yayınlandı.

Facebook araştırmacıları, bunun "şimdiye kadar yapılmış en büyük sosyal karşılaştırma anketi" olabileceğine inanıyor.

İşte araştırmadan elde edilen bazı önemli bulgular.

Facebook'un Sosyal Karşılaştırma Çalışmasının Hedefleri

Facebook'un sosyal karşılaştırma çalışması aşağıdaki soruları yanıtlamaya çalıştı:

  • İnsanlar Facebook'ta ne sıklıkla sosyal karşılaştırma yaşıyor?
  • Kim sosyal karşılaştırmayı diğerlerinden daha fazla deneyimliyor?
  • Ne tür deneyimler sosyal karşılaştırmayı kötüleştirir?

Şirketin amacı, bu soruların yanıtlarını, ürün tasarımına insanların çevrimiçi refahını daha iyi destekleyecek şekilde yönlendirmek için kullanmaktır.

Çalışmadan Ne Öğrenildi?

Sosyal Karşılaştırmayı Kötüleştiren Nedir?

Facebook'un araştırması, sosyal karşılaştırmayı kötüleştirebilecek deneyim türlerini belirledi.

Bu tür deneyimler şunları içerir:

  • Sizinkine kıyasla daha fazla beğeni veya yoruma sahip gönderileri görmek.
  • Başkalarının gönderilerinde sizinkine kıyasla daha fazla pozitiflik görmek.
  • Kullanıcı profillerine, özellikle de kendi profillerinize bakmak için daha fazla zaman harcamak.
  • Sizinle aynı yaştaki insanlardan içerik görmek.

Karşılaştırma için daha fazla şansa sahip olmak, kaçınılmaz olarak sosyal karşılaştırmayı daha da kötüleştirecektir.

Karşılaştırma için daha fazla şans, daha büyük Facebook arkadaş ağlarına sahip olmaktan veya Facebook'ta daha fazla zaman geçirmekten kaynaklanabilir.

Kim Sosyal Karşılaştırmayı Diğerlerinden Daha Fazla Deneyimler?

Facebook araştırmacıları, gençlerin yetişkinlerden daha fazla sosyal karşılaştırma yaşadıklarını belirledi.

Gençler yetişkinlerden daha fazla akran baskısına maruz kaldığından, bu durum çevrimdışı olarak da geçerli olma eğilimindedir.

Araştırmacılar, cinsiyet farklılıklarının coğrafyaya bağlı olduğunu açıklıyor:

"Batı'da kadınlar daha fazla sosyal karşılaştırma deneyimleme eğilimindedir, ancak bazı Doğu ülkelerinde erkekler daha fazla sosyal karşılaştırma yaşadı."

En Büyük Sürprizler Neydi?

Sosyal karşılaştırma hem olumlu hem de olumsuz deneyimlere yol açabilir, ancak olumsuz deneyimler daha kolay hatırlanma eğilimindedir.

Beşte biri, bir gönderi gördükten sonra daha kötü hissettikleri bir zamanı hatırlayabiliyor.

Araştırmacılar, seçenek sunulsa, çoğu insanın kendilerini kötü hissettiren içeriği görmeyi seçeceğini öğrenince şaşırdılar.

“Daha sonra gönderiyi görmemiş olmayı isteyip istemediklerini sorduk ve sadece yarısı görmemiş olmayı dilediklerini söylerken, üçüncüsü poster için çok mutlu hissetti. İnsanların bu konuda karmaşık duyguları var, bu yüzden kolay bir cevap yok.”

Araştırmacılar, birçok kişinin sosyal karşılaştırmayı azaltmaya yardımcı olabilecek Facebook özelliklerini bilmediğini öğrenmenin de şaşırtıcı olduğunu belirtti.

Örneğin, insanlar gönderilerini gizlemek için birini takip etmeyi bırakabileceklerini veya erteleyebileceklerini bilmiyorlardı.

Sosyal Karşılaştırmayı Azaltma

Araştırmadan öğrenilenlere dayanarak araştırmacılar, Facebook'un insanların sosyal karşılaştırmayı azaltmasına aşağıdaki şekillerde yardımcı olabileceğini belirtti:

  • İnsanların yayınlarında gördüklerini değiştirmelerine yardımcı olun.
  • Diğer kişilerin gönderilerindeki etkileşim sayılarına odaklanmayı azaltın.
  • Konular ve kişiler için filtreler kullanın, örneğin: tanıtın, takibi bırakın, erteleme.
  • İnsanların karşılaştırmalardan daha az etkilenmesi için anlamlı etkileşimleri destekleyin.
  • Birinin bir hedefe giden yolculuğunu takip etmek gibi daha olumlu paylaşılan deneyimlerin yaratılmasını teşvik edin.

Sosyal karşılaştırmanın Instagram üzerindeki etkisini inceleyen benzer bir çalışma şu anda yürütülüyor.

Kaynaklar: Facebook (1, 2)